អន្ទង់អាំងបែបជប៉ុនជាមួយទឹកជ្រលក់
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ
បន្ថែមពីលើការចិញ្ចឹម និងពង្រឹងរាងកាយ និងបំបាត់ភាពក្ដៅ និងអស់កម្លាំងក្នុងរដូវក្តៅ ការញ៉ាំអន្ទង់ក៏មានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនផងដែរ ដូចជា បន្ទោរបង់ ប៉ូវកម្លាំង បណ្តេញខ្យល់ ធ្វើឱ្យភ្នែកភ្លឺ ហើយការញ៉ាំអន្ទង់កាន់តែច្រើនក៏អាចការពារជំងឺមហារីកផងដែរ។អ្នកជំនាញមកពីប្រទេសជប៉ុន និងកូរ៉េខាងត្បូងបានចង្អុលបង្ហាញថា នៅពេលដែលវីតាមីន A មិនគ្រប់គ្រាន់ អត្រានៃជំងឺមហារីកនឹងកើនឡើង។បើប្រៀបធៀបជាមួយអាហារផ្សេងទៀត អន្ទង់មានផ្ទុកនូវវីតាមីន A ខ្ពស់ជាពិសេស។វីតាមីន A អាចរក្សាចក្ខុវិស័យធម្មតាក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ និងព្យាបាលពិការភ្នែកពេលយប់។វាអាចរក្សារូបរាងធម្មតា និងមុខងារនៃជាលិកា epithelial, រំអិលស្បែក និងអភិវឌ្ឍឆ្អឹង។លើសពីនេះ វីតាមីន E ដែលមាននៅក្នុងអន្ទង់អាចរក្សាមុខងារផ្លូវភេទធម្មតា និងការសម្របសម្រួលសរីរវិទ្យានៃអរម៉ូន និងបង្កើនកម្លាំងរាងកាយនៅពេលចាស់។ដូច្នេះហើយ ការបរិភោគអន្ទង់មិនត្រឹមតែអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង ពង្រឹងរាងកាយ បំប៉នផ្ទៃមុខ និងរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យ ជាពិសេសការពារភ្នែក និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។